Tạ, Tạ Tay Tạ Đẩy Kết Hợp, Tạ Đeo Chân Từ Topone, Brossman

Tạ tập thể hình - Dụng cụ thể thao giúp bạn luyện tập cơ thể khỏe mạnh

Tạ tập thể hình là dụng cụ, thiết bị thể thao được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe, tăng cường cơ bắp của bản thân. Và tạ tập tay có nhiều loại và mẫu mã khác nhau được thiết kế để luyện tập cho từng người sử dụng. Tuy nhiên, nhiều người vì không chọn được tạ tập, máy tập thể hình phù hợp với bản thân dẫn đến không đạt được hiệu quả mà còn gây hại như làm đau cơ hay phá vỡ các nhóm cơ. Giờ đây, bạn có thể chọn mua nhiều loại tạ tập thể hình, máy tập thể lực khác nhau, phù hợp với nhu cầu của bản thân tại website thương mại Lazada. Mua ngay những sản phẩm chất lượng và nhận nhiều ưu đãi cực hot chỉ có tại Lazada.

Kinh nghiệm khi lựa chọn tạ tập thể hình

Chất liệu: Tạ tập thể hình được làm từ nhiều loại chất liệu như nhựa và gang. Bạn có thể chọn tạ nhựa để dùng cho các bài tập trong gia đình vì giá thành thấp. Còn tạ gang thì có giá thành cao hơn tuy nhiên loại này sẽ có chất lượng tốt hơn và được hầu hết các phòng tập thể hình chọn lựa nhiều hơn là tạ nhựa.

Kiểu dáng: Tạ tập thể hình hiện nay có đa dạng kiểu dáng để bổ trợ cho người tập như kiểu tạ cơ thể, tạ đôi,... Mỗi kiểu tạ có các bài tập phối hợp khác biệt do đó khách hàng nên lưu ý chọn kiểu dáng tạ tập thể hình phù hợp với kiểu bài tập và thể lực cá nhân.

Theo khối lượng tạ: Bạn chỉ nên mua loại tạ tập thể hình có khối lượng vừa đủ với thể trạng và bài tập của mình. Nếu bạn là một người mới bắt đầu, bạn nên chọn 1 quả tạ đơn hoặc tạ đôi nhỏ cho đến khi cơ bắp khỏe dần. Bạn có thể bắt đầu tập luyện với quả tạ 1kg sau đó tăng lên 2kg. Sau một thời gian làm quen, bạn có thể nâng lên tạ 5kg đến tạ 10kg. Hãy chọn bộ tạ thích hợp với bạn.

Tạ tay nhựa

Sản phẩm: Tạ tay nhựa 5kg, bộ 2 tạ tay nhựa 5kg phucthanhsport, bộ tạ đôi nhựa từ 2 tới 8kg, bộ 2 tạ tay nhựa đúc hoàn chỉnh 5kg (Xanh hoặc đỏ), tạ tay nhựa VN 10KG (Xanh dương),..

Đặc điểm: Thiết kế kiểu dáng chắc chắn, phần ngoài tạ có phủ một lớp nhựa, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác. Với lõi bằng cát với xi măng trộn, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của tạ tập thể hình này.

Công dụng: Sản phẩm hỗ trợ các bài tập luyện hình thể cho những phần cơ cổ tay, cánh tay, phát triển sức khỏe của người tập.

Bánh tạ gang

Sản phẩm: Tạ miếng gang 5kg phucthanhsport (Đen), tại tay tháo lắp đôi 7.8kg, bộ 2 bánh tạ gang 5kg phucthanhsport, bộ 4 miếng tạ gang 2kg,...

Đặc điểm: Bánh tạ được làm từ chất liệu gang nên rất là bền, bạn có thể sử dụng được nhiều năm. Bánh tạ gang được chia làm nhiều mức cân nặng khác nhau như 2kg, 5kg, 7kg,.. cho phép bạn lựa chọn loại tạ tập thể hình có khối lượng phù hợp.

Công dụng: Sản phẩm giúp bạn tăng sức mạnh về thể chất, sức mạnh của cơ bắp, thường được dùng trong các phòng gym, phòng tập thể hình. Bên cạnh đó, việc tập luyện bánh tạ gang còn có thể thực hiện tại nhà giúp bạn tiết kiệm được kha khá thời gian ờ phòng tập.

Concentration Curls - Bài tập cơ bản dành cho tạ đơn thể hình

Concentration Curls hay ngồi cuốn tạ đơn là bài tập tạ tay có tác dụng giúp phát triển cơ bắp tay trước cực kỳ hiệu quả. Bài tập này có các động tác tập khá cơ bản và được nhiều bạn sử dụng để luyện tập khi bắt đầu tập Gym. Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập tạ tay này như sau:

Đầu tiên, ngồi trên ghế tập tạ với tạ đơn phía trước giữa hai chân. Chân giang ra, gối co lại và bàn chân đặt trên nền.

Sử dụng tay phải để nhấc tạ đơn lên. Đặt bắp tay sau lên trên đùi trong. Xoay lòng bàn tay hướng ra khỏi đùi. Gợi ý, tay nên duỗi ra và tạ đơn nên ở trên mặt đất. Đây là vị trí bắt đầu của bài tập.

Giữ bắp tay cố định, cuốn tạ về phía trước trong khi siết cơ nhị đầu và thở ra. Chỉ có cẳng tay chuyển động trong động tác này. Tiếp tục chuyển động cho đến khi cơ bắp tay trước co hết cỡ và tạ đơn ở mức ngang vai. Gợi ý, ở vị trí trên cùng cần đảm bảo là ngón tay út cao hơn ngón tay cái để đảm bảo siết cơ tốt hơn. Giữ ở vị trí trên cùng khoảng một giây trong khi siết cơ nhị đầu.

Từ từ đưa tạ đơn xuống vị trí bắt đầu trong khi hít vào.

Lặp lại động tác cho đến khi đạt được số lần yêu cầu. Sau đó, chuyển sang tập tay trái.

Truy cập Lazada.vn để mua ngay tạ tập thể hình chất lượng, chính hãng với giá siêu ưu đãi

Lazada Việt Nam là một trong những trang thương mại điện tử bán lẻ trực tuyến không còn quá xa lạ với người dân Việt Nam. Khi đến với Lazada, bạn có thể chọn mua cho mình những sản phẩm tạ tập thể hình chất lượng mà giá cả rất phải chăng.. Để sở hữu mẫu sản phẩm này, các bạn hãy truy cập ngay Lazada.vn hôm nay để trải nghiệm dịch vụ mua sắm tiện lợi và nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn khác ngay nhé!